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三招提升自己的逆境商數(AQ)

遇到逆境時,有些人會就此一蹶不振、自怨自艾,有些人則會在歷經上述階段之後,很快地轉換心境,讓自己重新站起來,開創新的人生舞台,保羅.史托茲(Paul Stoltz)在1997年提出了「逆境商數」(AQ;Adversity Quotient),逆境商數是指我們在面對逆境時的處理能力,根據美國哥倫比亞大學醫學院與史塔桑管理研究中心研究發現,高AQ者蘊含的成功特質包括:在逆境中能夠迅速恢復精力、表現傑出,而且在必要時願意冒險、能夠以創新的方法尋找解決之道,AQ高的人即使受挫,也能很快回復,進而以正面態度面對工作。相反的,AQ低的人,則會感到沮喪、迷失,處處抱怨,逃避挑戰,缺乏創意,而往往半途而廢、自暴自棄,終究一事無成,專家分享以下三招提升自己的AQ

1.凡事不抱怨:碰到不如意的情況,AQ低的人會怪東怪西,抱怨過後,心情往往更加沮喪,而問題依舊無解,而AQ高的人通常把時間用來解決問題;

2.先看優點再看缺點:當挫折發生時,如果第一個念頭是:「完了,這下沒救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒。AQ高手的做法是,遇到狀況,先問自己:「現在有什麼是可珍惜的?」 換句話說,在挫折中找優勢,並把它轉化成進步的助力。例如,突然失業當然錯愕, 但想一想,現在多了時間自己可支配,還有資遣費,於是再進修培養第二專長,似乎會是不錯的想法,也許就此開創出另一番格局;

3.從挫折中找到人生的新契機:看待挫敗,AQ高手清楚知道,一時的成敗並不能定一生,上海君豪酒店管理公司總經理謝美慶、台灣天柏嵐(Timberland)總經理吳美君,都是在經歷婚變、職場失利等打擊後,並沒有從此一蹶不振的人,反而能將生活調整為自己想要的方向,並且找到事業的新契機;

在國內有些企業會以AQ做為新進員工的輔助評量,顯示企業相當重視員工在面對困境時的因應能力,站長與您分享,分享網站上所有激勵的的課程~
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